🥣
Ev yapımı süzme yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli, düşük karbonhidratlı süzme yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı süzme yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 21%
Protein
6.5g
· 39%
Yağ
3g
· 40%
Lif
0g
Ev yapımı süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ev yapımı süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı süzme yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı süzme yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı süzme yoğurt Gibi Besinler
Ev yapımı süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı süzme yoğurt kaç kalori?
Ev yapımı süzme yoğurt 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Ev yapımı süzme yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Ev yapımı süzme yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.