1 yemek kaşığı (orta) Ev yapımı sürme peynir (15 g) 44 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ev yapımı sürme peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

27.8g

· 36% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 10% · Yağ 84%

Ev yapımı sürme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

270µg · 30% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Ev yapımı sürme peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı sürme peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı sürme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı sürme peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı sürme peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı sürme peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı sürme peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev yapımı sürme peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Ev yapımı sürme peynir vs Cacık100 g'da 235 kalori fazla

→🧀vs🧀

Ev yapımı sürme peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 107 kalori az

→🧀vs🧀

Ev yapımı sürme peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 75 kalori az

→🧀vs🥛

Ev yapımı sürme peynir vs Süt100 g'da 231 kalori fazla

→

Ev yapımı sürme peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Ev yapımı sürme peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026