🥞
Ev Yapımı Pankek Kaç Kalori?
Evde yapılan klasik Amerikan tarzı pankek, yumurta, süt, un ve az miktarda şeker ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.5g
· 59%
Protein
6.2g
· 11%
Yağ
7.2g
· 30%
Lif
1g
Ev Yapımı Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Ev Yapımı Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Ev Yapımı Pankek Gibi Besinler
Ev Yapımı Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı pankek kaç kalori?
Ev yapımı pankek 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 32,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Ev yapımı pankekin glisemik indeksi yüksek mi?
Ev yapımı pankekin glisemik indeksi 67'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 32,5 g'dır.
Ev Yapımı Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.