🥙
Ev Yapımı Lahmacun Kaç Kalori?
İnce hamur, baharatlı kıyma, ev yapımı lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 50%
Protein
9.5g
· 18%
Yağ
7.5g
· 32%
Lif
2.2g
Ev Yapımı Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ev Yapımı Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Ev Yapımı Lahmacun Gibi Besinler
Ev Yapımı Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı lahmacun kaç kalori?
Ev yapımı lahmacun 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 26 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Ev yapımı lahmacunun glisemik indeksi yüksek mi?
Ev yapımı lahmacunun glisemik indeksi 65'tir. Gluten içerir; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ev Yapımı Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.