🥙
Ev Yapımı Kıyma Döner Kaç Kalori?
Evde yapılan, baharatlı ve fırında/ızgarada pişmiş kıyma döner
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Kıyma Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
15g
· 64%
Lif
0.5g
Ev Yapımı Kıyma Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Ev Yapımı Kıyma Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Kıyma Döner İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Kıyma Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev Yapımı Kıyma Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Kıyma Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev Yapımı Kıyma Döner Gibi Besinler
Ev Yapımı Kıyma Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kıyma döner kaç kalori?
Ev yapımı kıyma dönerin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,5 gram protein ve 15 gram yağ bulunur.
Ev yapımı kıyma döner keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,5 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 5'tir.
Ev Yapımı Kıyma Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.