🥛
Ev yapımı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, kalsiyum ve protein kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 37%
Protein
3.3g
· 30%
Yağ
1.6g
· 33%
Lif
0g
Ev yapımı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Ev yapımı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı kefir Gibi Besinler
Ev yapımı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kefir kaç kalori?
Ev yapımı kefir 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Ev yapımı kefirin glisemik indeksi düşük mü?
Ev yapımı kefirin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Lif içermez ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.