Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve mantarlı, ev yapımı pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 45%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
11.4g
· 38%
Lif
2.1g
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Gibi Besinler
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına kaldırmak en güvenlisidir. Genelde hava almayan kapta 3 güne kadar kalitesini korur; mantar ve peynirli olduğu için bekledikçe dokusu yumuşayabilir.
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip iyice soğuttuktan sonra dondurabilirsiniz. En iyi sonuç için tek tek sarın; çözdürmeden fırında ısıtmak tabanın daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Mantarlı pizzanın tabanının ıslak olmaması için ne yapabilirim?
Mantar yüksek su salabildiği için önceden kısa süre sotelemek faydalıdır. Sosu ince sürmek ve peyniri aşırı kaçırmamak da tabanın hamurlaşmasını azaltır.
Kaşarlı mantarlı pizza antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Yakın zamanda egzersiz yapacaksanız, peynir ve hamur birleşimi bazı kişilerde ağır gelebilir. Daha rahat sindirim için antrenmandan birkaç saat önce yemek veya sonrasında yanında hafif bir salata ile tüketmek daha uygun olabilir.
Gece yemek olarak pizza yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Ancak akşam geç saatte büyük porsiyonlar yemek bazı kişilerde hazımsızlık ve gereğinden fazla tüketim riskini artırabilir.
Ev yapımı pizza hazır pizzadan her zaman daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil; sonuç kullanılan un, peynir, yağ ve porsiyona bağlıdır. Ev yapımı olması içerik kontrolü sağlar, fakat fazla peynir ve yağ eklenirse oldukça ağır bir öğüne dönüşebilir.
Bu pizzayı daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına büyük bir salata veya zeytinyağlı sebze eklemek lif ve hacmi artırır. Böylece öğün daha doyurucu olabilir ve tek başına pizzaya yüklenme ihtiyacı azalabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar kaşarlı mantarlı pizzada nelere dikkat etmeli?
Kaşar bazı kişilerde daha iyi tolere edilse de bu kişiden kişiye değişir. Laktoz hassasiyetiniz varsa porsiyonu küçük tutmak veya laktozsuz peynirle hazırlamak daha iyi tolere edilmesine yardımcı olabilir.
Mantarın pizzadaki besin değerine katkısı var mı, yoksa sadece lezzet için mi eklenir?
Mantar sadece tat için değil, hacim ve ek mikrobesin çeşitliliği için de katkı sağlar. Ayrıca eti artırmadan pizzayı daha doyurucu hissettirebilir.
Kaşarlı mantarlı pizza sık tüketim için uygun bir seçenek midir?
İşlenmiş bir yiyecek olduğu için günlük rutinde ana seçenek haline getirmek yerine dönüşümlü tüketmek daha dengeli olur. Özellikle porsiyon, peynir miktarı ve yanında ne yendiği genel etkiyi belirler.
Ev yapımı kaşarlı mantarlı pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.