Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Ev yapımı kapalı hamburger Kaç Kalori?
Ev yapımı, kapalı sandviç formunda hamburger; ekmek, köfte ve tipik iç malzemeler içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kapalı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 33%
Protein
12.5g
· 20%
Yağ
13.4g
· 47%
Lif
1.6g
Ev yapımı kapalı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ev yapımı kapalı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kapalı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kapalı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı kapalı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kapalı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Ev yapımı kapalı hamburger Gibi Besinler
Ev yapımı kapalı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kapalı hamburgeri fırında mı tavada mı ısıtmak daha iyi olur?
Fırın, ekmeğin dışını daha dengeli çıtırlaştırır ve iç kısmın daha eşit ısınmasını sağlar. Tava daha hızlıdır ama kısık ateş tercih edilmezse dışı fazla kızarıp içi soğuk kalabilir.
Kapalı hamburger neden bazen hamur gibi veya ıslak olur?
En sık neden, sıcak iç harcın buharının ekmeğin içinde kalmasıdır. Sosu fazla kaçırmak veya pişirdikten sonra hemen kapatmak da ekmeği yumuşatıp ıslatabilir.
Kapalı hamburgeri önceden hazırlayıp saklamak güvenli midir?
Evet, ancak pişmiş et ve sütlü soslar içeriyorsa oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Soğuduktan sonra buzdolabında kapalı kapta saklamak ve yeniden servis etmeden önce iyice ısıtmak daha güvenlidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, çoğu ev yapımı kapalı hamburger dondurulabilir. En iyi sonuç için marul, domates gibi su salan sebzeleri sonradan eklemek gerekir; aksi halde çözüldüğünde doku bozulabilir.
Antrenmandan önce yemek uygun olur mu?
Yakın zamanda egzersiz yapılacaksa porsiyon ve içeriğe dikkat etmek gerekir, çünkü ekmekle birlikte yağlı iç harç bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Antrenmana çok yakınsa daha sade ve daha küçük bir seçenek daha rahat tolere edilebilir.
Gece yemek olarak kapalı hamburger yemek kötü bir fikir mi?
Tek başına saatten çok toplam porsiyon ve kişinin sindirim rahatlığı önemlidir. Geç saatte yeniyorsa çok büyük porsiyonlar ve ekstra soslar reflü veya hazımsızlığı artırabilir.
Kapalı hamburgeri neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurt bazlı bir eşlikçi veya sebze eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Patates kızartması ve yoğun soslarla birlikte tüketildiğinde öğün daha ağır olabilir.
Açık hamburgere göre kapalı hamburgerin pratik farkı nedir?
Kapalı form, iç malzemenin dökülmesini azaltır ve elde yemeyi kolaylaştırır. Buna karşılık iç kısmı daha fazla buhar tuttuğu için doğru ısıtılmazsa ekmek daha çabuk yumuşayabilir.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkat etmelidir?
Gluten, yumurta, süt ürünleri, susam ve hardal alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu ürün bunları içerebilir. Ayrıca reflü, hassas mide veya tuz ve yağ alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve sos seçiminde daha temkinli olmalıdır.
Ev yapımıysa her zaman sağlıklı kabul edilir mi?
Hayır, ev yapımı olması otomatik olarak hafif olduğu anlamına gelmez. Kullanılan ekmek, yağ miktarı, peynir, sos ve porsiyon büyüklüğü toplam beslenme etkisini belirler.
Ev yapımı kapalı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.