EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Ev yapımı ince hamurlu pizza Kaç Kalori?

İnce hamurlu, peynirli ev yapımı pizza

KALORİ

266kcal

GI

55orta

POTASYUM

188mg

LİF

2.1g

Ev yapımı ince hamurlu pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.4g

· 50%

Protein

11.2g

· 17%

Yağ

10.1g

· 33%

Lif

2.1g

Ev yapımı ince hamurlu pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.24mg · 20% GDV

B3

3.1mg · 19% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

598mg · 26% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Ev yapımı ince hamurlu pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı ince hamurlu pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı ince hamurlu pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ev yapımı ince hamurlu pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı ince hamurlu pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Ev yapımı ince hamurlu pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Ev yapımı ince hamurlu pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı ince hamurlu pizza neden dışarıdan sipariş edilen pizzadan farklı sonuç verir?

Ev yapımı pizzada hamurun kalınlığı, peynir miktarı, sos ve malzemeler sizin kontrolünüzdedir. Bu nedenle tuz, doymuş yağ ve porsiyon büyüklüğü restoran pizzasına göre belirgin biçimde değişebilir.

İnce hamurlu pizzanın tabanı nasıl çıtır kalır?

Fırını ve tepsiyi ya da pizza taşını önceden iyice ısıtın; hamuru fazla sosla ıslatmayın. Sulu sebzeleri az kullanmak veya önceden hafifçe pişirmek tabanın yumuşamasını önler.

Pizza hamuru neden kabarıp ince kalmak yerine ekmek gibi olur?

Hamurun fazla uzun mayalanması, çok kalın açılması veya tepside fazla beklemesi buna yol açabilir. Hamuru ince açıp yüksek ısıda kısa sürede pişirmek daha ince ve gevrek bir yapı sağlar.

Ev yapımı pizzada peynir ne zaman eklenmelidir?

Mozzarella gibi çabuk eriyen peynirler genellikle pişirme başlangıcında eklenebilir. Fesleğen, rokfor veya parmesan gibi hassas aromalı malzemeleri ise son dakikalarda ya da fırından çıktıktan sonra eklemek lezzetlerini korur.

Pizzada sebze kullanmak tabanı sulandırır mı?

Mantar, kabak, ıspanak ve domates gibi su salan malzemeler fazla kullanılırsa sulandırabilir. İnce doğramak, suyunu almak ve gerekirse kısa süre ön pişirme yapmak yardımcı olur.

Ev yapımı ince hamurlu pizza antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?

Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmemesi için küçük bir porsiyon tercih edilip sindirim için zaman bırakılabilir. Antrenman sonrasında ise peynir ve diğer protein kaynakları içeren bir pizza, yanında sebze veya salata ile dengeli bir öğün olabilir.

Pizza gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?

Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni, porsiyon ve sıklık daha önemlidir. Ancak yatmaya çok yakın büyük veya yağlı bir porsiyon reflü ve hazımsızlığı artırabilir.

Artan ev yapımı pizza nasıl saklanmalıdır?

Pizza oda sıcaklığunda uzun süre bekletilmeden soğutulmalı ve kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle 3-4 gün içinde tüketmek güvenlidir; yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalıdır.

Ev yapımı ince hamurlu pizza dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş ve tamamen soğumuş dilimler hava geçirmeyecek şekilde dondurulabilir. En iyi doku için doğrudan fırında veya tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre tabanı daha çıtır tutar.

Gluten veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar ev yapımı pizzada nelere dikkat etmeli?

Bu pizza buğday unu ve peynir içerdiği için çölyak hastaları ve süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Glutensiz un ve bitkisel peynir kullanılsa bile çapraz temasın önlenmesi gerekir; laktoz intoleransında ise laktozsuz peynir bazı kişilerde seçenek olabilir.

Ev yapımı ince hamurlu pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.