Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌶️

🌿Lif Zengini

Ev yapımı çiğ köfte Kaç Kalori?

Bulgur, baharat, isot, domates salçası, ceviz veya fındık, zeytinyağı, nar ekşisi ile yapılan, etsiz, vegan çiğ köfte.

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

5.1g

Ev yapımı çiğ köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 70%

Protein

4.5g

· 10%

Yağ

4.2g

· 20%

Lif

5.1g

Ev yapımı çiğ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Ev yapımı çiğ köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı çiğ köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı çiğ köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı çiğ köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı çiğ köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).

Ev yapımı çiğ köfte Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Ev yapımı çiğ köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı çiğ köfte kaç kalori?

Ev yapımı çiğ köfte 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g karbonhidrat, 4,5 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.

Ev yapımı çiğ köfte vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre ev yapımı çiğ köfte vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Ev yapımı çiğ köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.