🥛
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Kaç Kalori?
Evde yapılan, az yağlı, akışkan kıvamda yoğurt. Protein ve kalsiyum kaynağı, probiyotik içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 43%
Protein
4.1g
· 34%
Yağ
1.2g
· 23%
Lif
0g
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt Gibi Besinler
Ev Yapımı Az Yağlı Akışkan Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.