Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ev Usulü Karışık Pizza Kaç Kalori?
Peynir, sebze ve etli karışık pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Usulü Karışık Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.8g
· 46%
Protein
11.2g
· 18%
Yağ
10.2g
· 36%
Lif
2.1g
Ev Usulü Karışık Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Ev Usulü Karışık Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Usulü Karışık Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Usulü Karışık Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Usulü Karışık Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Usulü Karışık Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Ev Usulü Karışık Pizza Gibi Besinler
Ev Usulü Karışık Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev usulü karışık pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuyunca kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Genelde 2-3 gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Ev usulü karışık pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Yerken en iyi doku için buzdolabında çözdürüp fırın veya tavada yeniden ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Pizzayı tekrar ısıtırken tabanının yumuşamaması için ne yapabilirim?
Mikrodalga genelde tabanı yumuşatır. Daha çıtır sonuç için önceden ısıtılmış fırın, tava veya airfryer kullanmak daha uygundur.
Ev usulü karışık pizza antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Zamanlama porsiyona ve içeriğine bağlıdır. Yağlı ve bol malzemeli pizzalar antrenman öncesinde mideyi ağır hissettirebilir; antrenman sonrasında ise yanında su ve sebze ile daha dengeli bir öğün olabilir.
Karışık pizza tek başına dengeli bir öğün sayılır mı?
Tek başına doyurucu olabilir ama her zaman en dengeli seçenek olmayabilir. Yanına salata veya yoğurt benzeri eşlikçiler eklemek öğünü hacim ve çeşitlilik açısından tamamlayabilir.
Ev usulü karışık pizzayı daha hafif hale getirmek için ne değiştirilebilir?
Daha ince hamur, daha kontrollü peynir kullanımı ve sucuk-salam gibi işlenmiş etleri azaltıp sebzeyi artırmak iyi bir yaklaşımdır. Bu değişiklikler pizzayı daha az ağır hissettirebilir.
Karışık pizzadaki işlenmiş etler neden bazı kişiler için dikkat gerektirir?
Sucuk, salam ve benzeri malzemeler genelde tuz ve doymuş yağ açısından daha yoğun olabilir. Tansiyonunu veya toplam tuz tüketimini izleyen kişiler porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir.
Ev usulü karışık pizza gece yenir mi?
Yenebilir, ancak büyük porsiyonlar ve çok yağlı içerik bazı kişilerde reflü, susama veya ağırlık hissi yapabilir. Geç saatte yenilecekse daha küçük porsiyon tercih etmek daha rahat olabilir.
Pizzanın üzerine ekstra peynir eklemek proteini anlamlı artırır mı?
Bir miktar artırabilir, ancak aynı anda yağ ve toplam enerji alımını da yükseltir. Daha dengeli bir yaklaşım için porsiyonu büyütmek yerine yanına protein kaynağı ve sebze eklemek düşünülebilir.
Ev usulü karışık pizza herkes için uygun mudur?
Hayır. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti, alerjisi veya intoleransı olan kişiler için uygun olmayabilir; içerik listesi ve çapraz bulaşma riski de önemlidir.
Ev Usulü Karışık Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.