🍖
Ev köftesi (pişmiş) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev köftesi (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 16%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
12.5g
· 53%
Lif
1.1g
Ev köftesi (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Ev köftesi (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev köftesi (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev köftesi (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev köftesi (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev köftesi (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev köftesi (pişmiş) Gibi Besinler
Ev köftesi (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş ev köftesi kaç kalori içerir?
Pişmiş ev köftesi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 12,5 g yağ ve 8,2 g karbonhidrat bulunur.
Ev köftesi düşük glisemik indeksli mi?
Pişmiş ev köftesinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Ev köftesi (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.