🥬
Etsiz Sarma Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli, sebzeli dolma; etsiz sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 65%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
4.2g
· 27%
Lif
3.1g
Etsiz Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
26µg · 22% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
57mg · 6% GDV
Etsiz Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz Sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etsiz Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Etsiz Sarma Gibi Besinler
Etsiz Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz sarma kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram etsiz sarma 145 kalori içerir. Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyette değerlendirilebilir.
Etsiz sarmanın glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Etsiz sarmanın glisemik indeksi 55’tir. Alerjen olarak soya içerir; soya hassasiyeti olanların dikkat etmesi gerekir.
Etsiz Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.