🌯
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlar, nar ekşisi ve yeşilliklerle yapılan etsiz çiğ köfte lavaş ekmeğine sarılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33g
· 77%
Protein
4.5g
· 10%
Yağ
2.5g
· 13%
Lif
4.2g
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm Gibi Besinler
Etsiz Çiğ Köfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.