🍞
Etlik ekmek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk ekmeği, orta yoğunlukta buğday unu ile yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etlik ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 81%
Protein
8.2g
· 14%
Yağ
1.3g
· 5%
Lif
2.7g
Etlik ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etlik ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etlik ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etlik ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etlik ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etlik ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Etlik ekmek Gibi Besinler
Etlik ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etlik ekmek kaç kalori içerir?
Etlik ekmek 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 8.2 g protein ve 1.3 g yağ bulunur.
Etlik ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etlik ekmeğin glisemik indeksi 70'tir, bu da yüksek sayılabilir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Etlik ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.