🍳
Etli yulaflı yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli yulaflı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 18%
Protein
16.2g
· 36%
Yağ
9.1g
· 46%
Lif
1.3g
Etli yulaflı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
Biotin
9.1µg · 30% GDV
B3
3.85mg · 24% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23.4µg · 43% GDV
Fosfor
199mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Etli yulaflı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli yulaflı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli yulaflı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli yulaflı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli yulaflı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Etli yulaflı yumurta Gibi Besinler
Etli yulaflı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli yulaflı yumurta kaç kalori?
100 gram etli yulaflı yumurta 181 kcal içerir. Porsiyon hesabı yaparken miktarı gram üzerinden değerlendirmek faydalı olur.
Etli yulaflı yumurtada protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 16,2 gram protein sağlar. Protein odaklı öğün planlayanlar için makro dağılımında öne çıkan besinlerden biridir.
Etli yulaflı yumurtanın karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 8,1 gram karbonhidrat bulunur. Bu değer çok yüksek değildir, ancak karbonhidrat takibi yapanların porsiyona dikkat etmesi gerekir.
Etli yulaflı yumurta keto için uygun mu?
Ürün ketovore beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Yine de 100 gramda 8,1 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Etli yulaflı yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Etli yulaflı yumurtanın glisemik indeksi 42’dir. Bu değer glisemik etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Etli yulaflı yumurta tok tutar mı?
100 gramda 16,2 gram protein ve 9,1 gram yağ içermesi, öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir. Ayrıca 1,3 gram lif de içerir.
Etli yulaflı yumurtada hangi alerjenler var?
Bu üründe yumurta ve gluten alerjenleri bulunur. Alerjisi veya intoleransı olanların tüketmeden önce buna dikkat etmesi gerekir.
Etli yulaflı yumurta sağlıklı mı?
Ürün minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. 100 gramda 16,2 gram protein içermesi ve omnivor, ketovore, fleksitaryen beslenmeye uyumlu olması birçok plan için avantaj sağlayabilir.
Etli yulaflı yumurta diyette yenir mi?
Kalori ve makro takibi yapılan diyetlerde tüketilebilir çünkü 100 gramında 181 kcal vardır. Uygunluğu, günlük enerji ve makro hedeflerinize göre değerlendirilmelidir.
Etli yulaflı yumurtada yağ ne kadar?
100 gram etli yulaflı yumurtada 9,1 gram yağ bulunur. Bu nedenle öğünün toplam yağ miktarını hesaplarken dikkate alınmalıdır.
Etli yulaflı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.