Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫘
Etli tereyağlı kuru fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli tereyağlı kuru fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 45%
Protein
9.2g
· 24%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
5.6g
Etli tereyağlı kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
76µg · 19% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
137mg · 20% GDV
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli tereyağlı kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli tereyağlı kuru fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli tereyağlı kuru fasulye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli tereyağlı kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli tereyağlı kuru fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Etli tereyağlı kuru fasulye Gibi Besinler
Etli tereyağlı kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli tereyağlı kuru fasulye ertesi gün neden daha lezzetli olur?
Bekledikçe fasulye, et ve sosun aromaları birbirine daha iyi geçer. Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün tadı genelde daha dengeli olur.
Kuru fasulyenin gaz yapmasını azaltmak için ne yapılabilir?
Fasulyeyi önceden ıslatmak, ıslatma suyunu dökmek ve iyi pişirmek birçok kişide sindirimi kolaylaştırır. Porsiyonu yavaş artırmak da vücudun life uyum sağlamasına yardımcı olur.
Etli tereyağlı kuru fasulye dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan kaplarda porsiyonlayarak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtıp tekrar tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Bu yemeğin yanında pilav mı yoğurt mu daha iyi gider?
İkisi de yaygın eşlikçilerdir ama amaç daha dengeli bir tabaksa yoğurt ve salata daha hafif bir tamamlayıcı olabilir. Pilav ise daha doyurucu bir öğün isteyenler için klasik bir tercihtir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü lif ve baklagil yapısı bazı kişilerde mideyi hassaslaştırabilir. Genelde antrenman sonrası veya egzersizden birkaç saat önce tüketmek daha rahat olur.
Tereyağı kullanmak yemeği mutlaka sağlıksız yapar mı?
Hayır, tek başına tereyağı kullanılması bir yemeği otomatik olarak sağlıksız yapmaz; önemli olan toplam porsiyon ve genel beslenme düzenidir. Bu yemek aynı zamanda protein ve lif de sağlar.
Konserve fasulyeyle yapılırsa besin değeri çok düşer mi?
Hayır, pratiklik açısından iyi bir seçenektir ve protein ile lif içeriği büyük ölçüde korunur. Ancak fazla tuzu azaltmak için sudan geçirerek kullanmak faydalı olabilir.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Süt ürünü alerjisi olanlar tereyağı nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca hassas bağırsak, reflü veya baklagillere karşı sindirim sorunu yaşayan kişiler porsiyon ve pişirme yöntemine özen göstermelidir.
Kuru fasulyeyi ıslatmadan pişirmek olur mu?
Olur ama pişme süresi uzar ve doku daha düzensiz olabilir. Islatma genelde daha eşit pişme ve daha kolay sindirim sağlar.
Etli tereyağlı kuru fasulye hangi yemeklerle iyi bir menü oluşturur?
Yanına mevsim salatası, cacık veya sade yoğurt eklemek öğünü dengeleyebilir. Turşu da sık tercih edilir, ancak tuz alımına dikkat edenler miktarı sınırlayabilir.
Etli tereyağlı kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.