1 su bardağı (orta) Etli Terbiyeli Çorba (220 g) 187 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Etli Terbiyeli Çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 2% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

4.1g

· 5% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 30% · Yağ 45%

Etli Terbiyeli Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Etli Terbiyeli Çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etli Terbiyeli Çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Terbiyeli Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etli Terbiyeli Çorba İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Terbiyeli Çorba Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Terbiyeli Çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Terbiyeli Çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Etli Terbiyeli Çorba ile Karşılaştır

🍲vs🥚

Etli Terbiyeli Çorba vs Yumurta100 g'da 58 kalori az

→🍲vs🍲

Etli Terbiyeli Çorba vs Tavuk Çorbası100 g'da 40 kalori fazla

→🍲vs🥤

Etli Terbiyeli Çorba vs Protein Tozu100 g'da 295 kalori az

→🍲vs🍳

Etli Terbiyeli Çorba vs Menemen100 g'da 10 kalori az

→

Etli Terbiyeli Çorba Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Etli Terbiyeli Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli terbiyeli çorba kaç kalori ve protein içerir?

100 gram etli terbiyeli çorba 85 kalori ve 6.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5.1 gram karbonhidrat ve 4.1 gram yağ bulunur.

Etli terbiyeli çorbanın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Etli Terbiyeli Çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026