Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Etli siyah pirinç Kaç Kalori?
Protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli siyah pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 58%
Protein
8.1g
· 21%
Yağ
3.5g
· 21%
Lif
2.1g
Etli siyah pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Etli siyah pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli siyah pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli siyah pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli siyah pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli siyah pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Etli siyah pirinç Gibi Besinler
Etli siyah pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli siyah pirinç normal beyaz pirince göre neden daha sert ve çiğnemeli olur?
Siyah pirinç kepekli yapısını daha çok koruduğu için tane yapısı daha sıkı kalır. Etle birlikte pişirildiğinde de lapa olmaktan çok diri bir doku vermesi normaldir.
Etli siyah pirinci pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Kısa süreli ıslatma pişme süresini kısaltabilir ve tanelerin daha eşit pişmesine yardımcı olabilir. Zorunlu değildir ama özellikle daha yumuşak bir sonuç isteyenler için faydalıdır.
Etli siyah pirinç spor sonrası öğünde uygun olur mu?
Protein ve karbonhidratı birlikte içerdiği için antrenman sonrası toparlanma öğününde pratik bir seçenek olabilir. Yanına yoğurt veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Etli siyah pirinç akşam yenir mi, ağır gelir mi?
Akşam da yenebilir; ağır gelip gelmemesi daha çok porsiyon, yağ miktarı ve yanında ne yendiğine bağlıdır. Daha hafif bir akşam öğünü için sebzeyle eşleştirip porsiyonu kontrollü tutmak işe yarar.
Etli siyah pirinç hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurtlu mezeler, zeytinyağlı sebzeler ve salatalarla iyi uyum sağlar. Asiditesi hafif bir eşlikçi, örneğin limonlu salata, yemeğin genel dengesini ferahlatabilir.
Etli siyah pirinç buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pirinçli et yemekleri genelde hızlı soğutulup buzdolabına alındığında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Etli siyah pirinç dondurulabilir mi?
Evet, uygun kapta porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtıp tekrar tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Etli siyah pirinç ısıtılınca besin değeri çok düşer mi?
Tekrar ısıtma protein, karbonhidrat ve enerji içeriğini belirgin biçimde değiştirmez. Ancak lezzet ve doku etkilenebileceği için yemeği kurutmadan ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Etli siyah pirinç kabız yapar mı?
Tek başına böyle kesin bir etkisi yoktur; gün içindeki toplam sıvı, sebze ve lif alımı daha belirleyicidir. Yanında salata ve yeterli su tüketmek sindirimi destekleyebilir.
Kimler etli siyah pirinç tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, yağlı etlere hassasiyeti olanlar ve sindirimi kolay öğün tercih edenler içeriğe göre daha dikkatli olmalıdır. Özellikle hazır veya dışarıdan alınan versiyonlarda tuz ve yağ miktarı değişken olabilir.
Etli siyah pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.