Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Etli Şehriye Çorbası Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, sıcak ve doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Şehriye Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 46%
Protein
4.5g
· 25%
Yağ
2.2g
· 29%
Lif
0.6g
Etli Şehriye Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Etli Şehriye Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Şehriye Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Şehriye Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Şehriye Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Şehriye Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Şehriye Çorbası Gibi Besinler
Etli Şehriye Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli şehriye çorbası hasta veya iştahsızken iyi bir seçenek midir?
Ilık, sıvı yapısı ve yumuşak dokusu nedeniyle iştah azaldığında kolay tüketilebilir. Ancak yüksek ateş, uzun süren kusma veya özel bir tıbbi beslenme gereksiniminde tek başına yeterli görülmemelidir.
Etli şehriye çorbası antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Antrenman öncesinde ağır olmayacak küçük bir porsiyon tercih edilebilir; çok yakın zamanda içmek rahatsızlık verebilir. Antrenman sonrasında ise etten gelen protein ve şehriyeden gelen karbonhidrat toparlanma öğününe katkı sağlar.
Çorbadaki etin sertleşmemesi için ne yapılır?
Eti önce düşük ısıda yeterince yumuşayana kadar pişirmek, şehriyeyi ise son aşamada eklemek iyi sonuç verir. Eti yüksek ateşte uzun süre kaynatmak liflerini sıkılaştırıp kuru hissettirebilir.
Şehriye çorbada neden fazla şişer ve bu nasıl önlenir?
Şehriye pişmeye ve sıvıyı çekmeye devam ettiği için bekledikçe şişer. Şehriyeyi servis saatine yakın ekleyin; artan çorbada kıvam koyulaşırsa yeniden ısıtırken sıcak su veya et suyu ilave edin.
Etli şehriye çorbası buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişen çorbayı iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koymak gerekir. Genellikle 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; ekşi koku, köpürme veya alışılmadık görünüm varsa atılmalıdır.
Etli şehriye çorbası dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat şehriye çözüldükten sonra yumuşayıp daha fazla su çekebilir. En iyi doku için etli suyunu şehriyesiz dondurup, çözdürdükten sonra taze şehriye ekleyerek pişirmek uygundur.
Etli şehriye çorbasının yanına ne gider?
Limon, maydanoz veya dereotu çorbanın lezzetini tazeler; yanında mevsim salatası dengeli bir eşlikçi olur. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya tam tahıllı ekmek eklenebilir, ancak ekmek porsiyonu çorbanın karbonhidratını da artırır.
Etli şehriye çorbası kemik suyuyla yapılınca daha besleyici olur mu?
Kemik suyu lezzet katabilir, ancak onu tek başına olağanüstü bir protein ya da kolajen kaynağı saymak doğru değildir. Çorbanın besleyiciliğinde asıl belirleyici olan kullanılan et miktarı, sebzeler ve toplam tuz miktarıdır.
Tansiyonu olanlar etli şehriye çorbasına dikkat etmeli mi?
Hazır bulyon, paket çorba harcı ve fazla tuz sodyum miktarını yükseltebilir; tansiyon sorunu olanlar bunları sınırlamalıdır. Ev yapımı, az tuzlu ve bol sebzeli bir tarif daha uygun bir seçenektir.
Etli şehriye çorbası mercimek çorbasına göre daha mı tok tutar?
Tokluk, porsiyon miktarı ve tarifteki et ile şehriye oranına bağlıdır. Mercimek çorbası genellikle daha fazla lifli bakliyat içerdiğinden daha uzun süre tokluk sağlayabilir; etli şehriye çorbası ise hayvansal protein içermesiyle öne çıkar.
Etli Şehriye Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.