🍲
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 57%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
3.7g
· 25%
Lif
3.2g
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sebzeli bulgur pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram etli sebzeli bulgur pilavı 140 kalori içerir. Aynı miktarda 6.2 g protein, 19.5 g karbonhidrat, 3.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.
Etli sebzeli bulgur pilavının glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 55’tir; bu değer genellikle orta düzey olarak değerlendirilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Etli Sebzeli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.