🥩🥦
Etli Sebze Sote Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, çeşitli sebzelerle zenginleştirilmiş et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Sebze Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 19%
Protein
10.5g
· 38%
Yağ
5.2g
· 43%
Lif
1.7g
Etli Sebze Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Etli Sebze Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Sebze Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Sebze Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Sebze Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Sebze Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Sebze Sote Gibi Besinler
Etli Sebze Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sebze sote kaç kaloridir?
Etli sebze sote 100 gramda 110 kalori içerir.
Etli sebze sotede ne kadar protein vardır?
100 gram etli sebze sotede 10,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein ağırlıklı öğün planlarına katkı sağlayabilir.
Etli sebze sote düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunan etli sebze sote, karbonhidrat miktarı görece düşük bir seçenektir.
Etli sebze sotenin yağ oranı nedir?
Etli sebze sote 100 gram başına 5,2 gram yağ içerir.
Etli sebze sotede lif var mı?
Evet, 100 gram etli sebze sotede 1,7 gram lif bulunur.
Etli sebze sote kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Etli sebze sotenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli sebze sote diyette yenir mi?
Porsiyon miktarı günlük hedeflere göre ayarlanarak tüketilebilir. 100 gramlık porsiyonu 110 kalori, 10,5 gram protein ve 1,7 gram lif sağlar.
Etli sebze sote Paleo diyete uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre etli sebze sote Paleo beslenme düzeniyle uyumludur.
Etli sebze sote Akdeniz diyetine uygun mudur?
Evet, etli sebze sote Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmektedir. Ayrıca fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Etli sebze sote işlenmiş bir yemek mi?
Etli sebze sote minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Etli Sebze Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.