Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Etli sebze güveç Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çeşitli sebzeler ve dana eti ile yapılan geleneksel güveç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli sebze güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 34%
Yağ
3.2g
· 35%
Lif
1.8g
Etli sebze güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli sebze güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli sebze güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli sebze güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli sebze güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli sebze güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli sebze güveç Gibi Besinler
Etli sebze güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sebze güveç ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Çoğu zaman evet. Dinlendikçe et, sebze ve baharatların aromaları daha iyi birleşir; bu yüzden bu yemek ertesi gün daha oturmuş bir tat verebilir.
Etli sebze güveç buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 3 güne kadar saklanabilir. Tekrar ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Etli sebze güveç dondurulabilir mi?
Evet, uygun porsiyonlara bölünerek dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, doku ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Etli sebze güveç spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
İçeriğinde hem protein hem karbonhidrat olduğu için antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak daha pratik olabilir. Spor öncesinde yenilecekse, mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonun ve yağ miktarının çok ağır olmamasına dikkat edilir.
Etli sebze güveç hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Yanına yoğurt, tam tahıllı ekmek, bulgur veya sade bir salata iyi gider. Böylece öğünün hacmi, tokluk etkisi ve lezzet dengesi artabilir.
Etli sebze güveçte eti yumuşak tutmanın püf noktası nedir?
Eti yüksek ateşte kısa mühürleyip ardından kısık ateşte yeterince uzun pişirmek genelde işe yarar. Tuz ve asidik malzemeleri çok erken eklememek de bazı tariflerde etin daha iyi doku korumasına yardımcı olabilir.
Etli sebze güveç neden bazen sulu ya da tatsız olur?
Sebzelerin fazla su salması veya tencerenin kapağının uzun süre kapalı kalması yemeği sulandırabilir. Lezzeti artırmak için malzemeleri katmanlı kullanmak, salçayı iyi kavurmak ve pişirme sonunda kıvamı kısa süre açıkta toplamak faydalı olabilir.
Etli sebze güveç kırmızı ete göre daha hafif bir seçenek sayılır mı?
Genelde evet, çünkü sebzeler yemeğin hacmini artırırken porsiyon başına eti seyreltebilir. Bu da yalnız et ağırlıklı yemeklere kıyasla daha dengeli ve günlük öğüne daha kolay uyarlanabilir bir tabak oluşturur.
Etli sebze güveç gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Akşam için daha rahat bir seçenek isteniyorsa porsiyonu ölçülü tutup yanında çok ağır eklemeler yapmamak iyi olur.
Etli sebze güveç herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Tuz eklenmiş, salçalı veya yağlı hazırlanmış versiyonları; tansiyon, reflü ya da hassas mide sorunu olan kişilerde dikkat gerektirebilir. Ayrıca etin iyi pişmiş olması ve yemeğin uygun koşullarda saklanması gıda güvenliği açısından önemlidir.
Etli sebze güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.