Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️🍚🥩

Etli Pirinçli Biber Dolması Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, dengeli ana yemek

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Etli Pirinçli Biber Dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 50%

Protein

5.2g

· 18%

Yağ

4.2g

· 32%

Lif

2.3g

Etli Pirinçli Biber Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

230mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Etli Pirinçli Biber Dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Pirinçli Biber Dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Pirinçli Biber Dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Pirinçli Biber Dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Pirinçli Biber Dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Etli Pirinçli Biber Dolması Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Etli Pirinçli Biber Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli pirinçli biber dolması kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram etli pirinçli biber dolması 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5.2 g protein, 14.5 g karbonhidrat, 4.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur.

Etli pirinçli biber dolması glisemik açıdan dengeli mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 55’tir, yani orta düzeydedir. 100 gramda 14.5 g karbonhidrat ve 2.3 g lif içerir.

Etli Pirinçli Biber Dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.