Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🥘

●Düşük GI

Etli Patlıcanlı Güveç Kaç Kalori?

Patlıcan, dana veya kuzu eti, domates, biber, soğan ve baharatlarla yapılan geleneksel güveç yemeği.

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Etli Patlıcanlı Güveç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 37%

Protein

5.2g

· 24%

Yağ

3.7g

· 39%

Lif

2.2g

Etli Patlıcanlı Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

D Vitamini

2µg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Etli Patlıcanlı Güveç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Patlıcanlı Güveç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Patlıcanlı Güveç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Patlıcanlı Güveç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Patlıcanlı Güveç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Etli Patlıcanlı Güveç Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Etli Patlıcanlı Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli patlıcanlı güveç kaç kalori?

Etli patlıcanlı güveç 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Etli patlıcanlı güveç düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.

Etli Patlıcanlı Güveç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.