Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Etli patatesli taze fasulye Kaç Kalori?

Taze fasulye, patates ve etin birleşimiyle yapılan geleneksel bir yemek.

KALORİ

82kcal

45düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.9g

Etli patatesli taze fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.7g

· 49%

Protein

4.2g

· 21%

Yağ

2.6g

· 30%

Lif

2.9g

Etli patatesli taze fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

23µg · 19% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Etli patatesli taze fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli patatesli taze fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli patatesli taze fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli patatesli taze fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli patatesli taze fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Etli patatesli taze fasulye Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Etli patatesli taze fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli patatesli taze fasulye kaç kalori?

Etli patatesli taze fasulye 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Etli patatesli taze fasulyenin glisemik indeksi düşük mü?

Etli patatesli taze fasulyenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 2,9 g lif içerir.

Etli patatesli taze fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.