Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🥩
Etli Patates Haşlama Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Patates Haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 33%
Protein
8.2g
· 32%
Yağ
4g
· 35%
Lif
1.2g
Etli Patates Haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Etli Patates Haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Patates Haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Patates Haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Patates Haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Patates Haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Patates Haşlama Gibi Besinler
Etli Patates Haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli patates haşlama nasıl daha lezzetli olur?
Eti önce kendi suyunda kısa süre çevirip ardından soğan, defne yaprağı ve karabiberle ağır ateşte pişirmek lezzeti derinleştirir. Tuzun büyük kısmını pişmenin son bölümünde eklemek etin daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Etli patates haşlamada etin sertleşmemesi için ne yapılmalı?
Sertliği önlemek için uygun tencere yemeği eti seçin ve eti kısık ateşte, nazikçe kaynatarak pişirin. Hızlı, şiddetli kaynama özellikle yağsız et parçalarını kurutabilir.
Patatesler dağılmadan etle birlikte nasıl pişirilir?
Patatesleri iri ve benzer büyüklükte doğrayın; et yumuşamaya yakınken tencereye ekleyin. Fazla karıştırmak yerine tencereyi hafifçe sallamak patateslerin formunu korur.
Etli patates haşlama ertesi gün yenir mi?
Evet, pişirdikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyarsanız ertesi gün güvenle tüketilebilir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Etli patates haşlama dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak patates çözüldüğünde yumuşayıp hafif unlu bir doku kazanabilir. En iyi sonuç için eti ve suyunu dondurup patatesi servis öncesinde taze eklemek tercih edilebilir.
Etli patates haşlamanın yanına ne iyi gider?
Mevsim salatası, yoğurt veya limonlu yeşillikler yemeğin ağırlaşmadan tamamlanmasını sağlar. Ekmek ya da pirinç pilavı eklemek mümkündür, fakat patates zaten nişastalı bir eşlikçidir.
Etli patates haşlama spor sonrası için uygun bir öğün müdür?
Protein içeren et ve karbonhidrat sağlayan patates sayesinde spor sonrası ana öğün olarak dengeli bir seçenek olabilir. Özellikle antrenman sonrası iştaha ve günlük enerji ihtiyacına göre salata veya yoğurtla tamamlanabilir.
Etli patates haşlama gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon, etin yağlılığı ve kişinin sindirim hassasiyeti belirleyicidir. Gece tüketecekseniz daha küçük porsiyon seçmek ve çok yağlı et kullanmamak daha rahat olabilir.
Haşlama olduğu için etli patates tamamen yağsız mıdır?
Hayır. Haşlama yöntemi ekstra yağ ihtiyacını azaltabilir, ancak yemeğin yağı kullanılan etin doğal yağından ve eklenen yağdan gelir. Görünen yağları ayıklamak daha hafif bir sonuç sağlar.
Kimler etli patates haşlamayı dikkatli tüketmelidir?
Kırmızı eti sınırlaması önerilen kişiler, böbrek hastalığı nedeniyle protein veya potasyum kısıtlaması olanlar ve gut eğilimi bulunanlar doktor ya da diyetisyen önerisine göre tüketmelidir. Hipertansiyonu olanlar da et suyu, hazır bulyon ve eklenen tuz miktarına dikkat etmelidir.
Etli Patates Haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.