1 su bardağı (orta) Etli Patates Aşı (220 g) 242 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 9.2 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Etli Patates Aşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 27% · Yağ 34%

Etli Patates Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.65µg · 27% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Etli Patates Aşı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etli Patates Aşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Patates Aşı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etli Patates Aşı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Patates Aşı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Patates Aşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Patates Aşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Etli Patates Aşı ile Karşılaştır

🥘vs🥩

Etli Patates Aşı vs Dana Kıyma100 g'da 140 kalori az

→🥘vs🍢

Etli Patates Aşı vs Tavuk Şiş100 g'da 30 kalori az

→🥘vs🥩

Etli Patates Aşı vs Kuzu Kavurma100 g'da 120 kalori az

→🥘vs🍗

Etli Patates Aşı vs Hindi Füme100 g'da aynı kalori

→

Etli Patates Aşı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Etli Patates Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli patates aşı kaç kalori?

Etli patates aşı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Etli patates aşının glisemik indeksi nedir?

Etli patates aşının glisemik indeksi 60'tır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 10,5 g'dır.

Etli Patates Aşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026