Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren geleneksel yoğurt çorbası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 44%
Protein
5.6g
· 24%
Yağ
3.2g
· 32%
Lif
1.7g
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
116mg · 17% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Gibi Besinler
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli nohutlu buğdaylı yoğurt çorbası tekrar ısıtılırken neden kesilebilir, bunu nasıl önlerim?
Yoğurtlu çorbalar yüksek ateşte ve hızlı kaynatıldığında kesilmeye daha yatkın olur. Kısık ateşte yavaş ısıtmak ve ara sıra karıştırmak dokusunu daha iyi korur.
Bu çorba ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Çoğu zaman evet; nohut, et ve buğday aromaları dinlendikçe daha iyi bütünleşir. Ancak bekledikçe koyulaşabileceği için servis öncesi biraz suyla kıvam ayarı gerekebilir.
Bu çorba dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama yoğurtlu yapısı nedeniyle çözüldükten sonra hafif pütürlü veya ayrışmış bir doku oluşabilir. En iyi sonuç için yavaş çözdürüp nazikçe yeniden ısıtın.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol yeşillikli bir salata veya zeytinyağlı sebzeler iyi eşlik eder. Böylece öğünün hacmi ve çeşitliliği artar, çorbanın yoğun yapısı daha dengeli hissedilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hafif bir porsiyon antrenmandan 1–2 saat önce tolere edilebilir, ancak yoğurt ve bakliyat bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz sonrası ise protein ve karbonhidratı birlikte sunduğu için daha pratik bir seçenek olabilir.
Gece yemek için ağır mı sayılır?
Porsiyona bağlıdır; tek başına ölçülü bir kase çoğu kişi için makul olabilir. Ancak nohut, buğday ve yoğurt bazı hassas kişilerde geç saatte şişkinlik veya hazımsızlık yapabilir.
Bu çorba hasta olunca iyi gelir mi?
Ilık ve yumuşak yapısı nedeniyle iştahsız günlerde rahat tüketilebilir. Yine de yoğun baharat, çok sıcak servis veya büyük porsiyonlar mide hassasiyetinde iyi tolere edilmeyebilir.
Mercimek çorbasına göre daha tok tutar mı?
Genelde daha karma bir içerik sunduğu için birçok kişide daha uzun süre doyurucu hissedilebilir. Et, nohut, buğday ve yoğurdun birlikte bulunması dokuyu ve tokluk algısını artırır.
Kimler bu çorbayı dikkatli tüketmeli?
Süt ürünleri veya gluten hassasiyeti olanlar içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır. Ayrıca bakliyat gaz yapıyorsa küçük porsiyonla başlamak daha iyi olabilir.
Yoğurtlu çorbaya limon sıkmak besin değerini bozar mı?
Hayır, limon eklemek çorbayı besleyici olmaktan çıkarmaz. Daha çok tadı değiştirir; ekşiliği artırır ve bazı kişiler için daha ferah bir içim sağlar.
Etli Nohutlu Buğdaylı Yoğurt Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.