Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Etli nohut türlü Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli nohut türlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 42%
Protein
8.4g
· 29%
Yağ
3.8g
· 29%
Lif
3.8g
Etli nohut türlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Etli nohut türlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli nohut türlü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli nohut türlü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli nohut türlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli nohut türlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Etli nohut türlü Gibi Besinler
Etli nohut türlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli nohut türlü ertesi gün daha mı lezzetli olur?
Evet, dinlendikçe et, nohut ve sebzelerin aromaları birbirine geçer. Hızla soğutup buzdolabında saklandığında ertesi gün ısıtılarak tüketilebilir.
Etli nohut türlünün nohutları nasıl daha yumuşak olur?
Kuru nohudu bir gece suda bekletmek ve yeterince uzun süre pişirmek sertliği azaltır. Domates veya salça gibi asitli malzemeleri nohut yumuşamaya başladıktan sonra eklemek de yardımcı olabilir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Çözülen yemeği iyice ısıtın ve tekrar dondurmaktan kaçının.
Etli nohut türlü buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, köpürme veya renk değişimi varsa atılmalıdır.
Etli nohut türlünün yanında ne yenir?
Mevsim salatası, yoğurt veya cacık yemeği ferahlatır; limonlu salata bitkisel demirin kullanımını destekleyebilir. Ekmek, pirinç pilavı veya bulgur eklemek ise öğünü daha doyurucu hale getirir.
Etli nohut türlü spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Et ve nohut, antrenman sonrası toparlanmaya katkı sağlayabilecek protein içerir; nohut da karbonhidrat sağlar. Çok yağlı veya büyük bir porsiyon mideyi yorabileceği için antrenman sonrasında porsiyonu kişisel toleransa göre ayarlayın.
Gece etli nohut türlü yemek rahatsız eder mi?
Geç saatte büyük porsiyonlar, nohutun fermente olabilen karbonhidratları nedeniyle bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Daha küçük porsiyon tercih etmek ve yatmadan birkaç saat önce yemek genellikle daha rahat olur.
Etli nohut türlü gaz yapar mı, nasıl azaltılabilir?
Nohut bazı kişilerde gaz yapabilir; bu normaldir ve kişiden kişiye değişir. Nohudu bekletip suyunu dökmek, iyi pişirmek ve yemeğe kimyon eklemek bazı kişilerde rahatsızlığı azaltabilir.
Etli nohut türlü ile etli kuru fasulye arasında nasıl seçim yapılır?
İkisi de baklagil ve et içeren doyurucu yemeklerdir; seçim damak zevki ve sindirim toleransına bağlıdır. Nohut daha taneli ve hafif fındıksı bir doku sunarken, kuru fasulye daha kremamsı bir kıvama ulaşır.
Kimler etli nohut türlüyü dikkatli tüketmelidir?
Gut ya da yüksek ürik asit öyküsü olanlar, kırmızı et porsiyonunu ve toplam tüketim sıklığını hekim veya diyetisyen önerisine göre sınırlamalıdır. Böbrek hastalığı, sodyum kısıtlaması veya baklagil hassasiyeti olan kişiler de tarifin tuzunu ve porsiyonunu uyarlamalıdır.
Etli nohut türlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.