🥣
Etli mısır kırığı lapası Kaç Kalori?
Protein ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli mısır kırığı lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 48%
Protein
7.4g
· 23%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
1.5g
Etli mısır kırığı lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli mısır kırığı lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli mısır kırığı lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli mısır kırığı lapası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli mısır kırığı lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli mısır kırığı lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Etli mısır kırığı lapası Gibi Besinler
Etli mısır kırığı lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli mısır kırığı lapası kaç kalori?
Etli mısır kırığı lapası 100 gramda 126 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Etli mısır kırığı lapasında protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 7,4 gram protein sağlar. Et içeriği sayesinde protein oranı birçok tahıl bazlı seçeneğe göre daha dengeli olabilir.
Etli mısır kırığı lapası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 15,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle hem karbonhidrat hem de protein içeren dengeli bir öğün parçası olarak değerlendirilebilir.
Etli mısır kırığı lapasının yağ oranı nedir?
100 gramında 4,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı orta düzeydedir ve toplam enerjiye katkı sağlar.
Etli mısır kırığı lapası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,5 gram lif bulunur. Lif miktarı çok yüksek değildir ama öğünün toplam lifine katkı yapar.
Etli mısır kırığı lapasının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 57’dir. Bu değer, kan şekeri etkisinin genel olarak orta düzeyde olduğunu gösterir.
Etli mısır kırığı lapası glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu içinde Gluten-Free olarak belirtilmiştir.
Etli mısır kırığı lapası paleo diyetine uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre paleo diyetiyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Etli mısır kırığı lapası işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, bu ürün minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu da daha az işlem görmüş bir seçenek arayanlar için önemli olabilir.
Etli mısır kırığı lapası tok tutar mı?
100 gramında 7,4 gram protein, 15,2 gram karbonhidrat ve 1,5 gram lif bulunur. Bu kombinasyon, porsiyona bağlı olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Etli mısır kırığı lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.