🍲
Etli Mantar Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, mantarlı sulu et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Mantar Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 21%
Protein
8.2g
· 37%
Yağ
4.2g
· 42%
Lif
1.1g
Etli Mantar Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Etli Mantar Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Mantar Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Mantar Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Mantar Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Mantar Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Mantar Yemeği Gibi Besinler
Etli Mantar Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli mantar yemeği kaç kalori?
Etli mantar yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Etli mantar yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli mantar yemeğinin glisemik indeksi 40'tır. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli Mantar Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.