🌯
Etli Lavaş Dürüm Kaç Kalori?
Lavaş ekmeğinde dana eti, sebzeler ve soslarla yapılan popüler dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Lavaş Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
11.5g
· 22%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
2.1g
Etli Lavaş Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli Lavaş Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Lavaş Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Lavaş Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Lavaş Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Lavaş Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Etli Lavaş Dürüm Gibi Besinler
Etli Lavaş Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.