🍆🥩
Etli kuru patlıcan dolması Kaç Kalori?
Geleneksel Türk dolması, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli kuru patlıcan dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 45%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
5.2g
· 34%
Lif
4.1g
Etli kuru patlıcan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
5.3µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli kuru patlıcan dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli kuru patlıcan dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli kuru patlıcan dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli kuru patlıcan dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli kuru patlıcan dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Etli kuru patlıcan dolması Gibi Besinler
Etli kuru patlıcan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kuru patlıcan dolması kaç kalori?
Etli kuru patlıcan dolması 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Etli kuru patlıcan dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Etli kuru patlıcan dolmasının glisemik indeksi 38'dir ve düşük GI aralığındadır. 100 gramında ayrıca 4,1 g lif bulunur.
Etli kuru patlıcan dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.