Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Etli Irak Bamya Yahnisi Kaç Kalori?
Et, bamya ve domatesli proteinli geleneksel yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Irak Bamya Yahnisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 26%
Protein
8.2g
· 30%
Yağ
5.3g
· 44%
Lif
2.1g
Etli Irak Bamya Yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
K Vitamini
19.4µg · 16% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Irak Bamya Yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Irak Bamya Yahnisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Irak Bamya Yahnisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Irak Bamya Yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Irak Bamya Yahnisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Etli Irak Bamya Yahnisi Gibi Besinler
Etli Irak Bamya Yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli Irak bamya yahnisi kaç kalori?
100 gram etli Irak bamya yahnisi 105 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Etli Irak bamya yahnisinde protein ne kadar?
Bu yemek 100 gramda 8,2 gram protein sağlar. Et içeriği sayesinde protein açısından dengeli bir seçenektir.
Etli Irak bamya yahnisi düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 7,1 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksinin 28 olması da karbonhidrat etkisinin görece düşük olduğunu gösterir.
Etli Irak bamya yahnisi keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre bu yemek keto ile uyumludur. 100 gramda 7,1 gram karbonhidrat, 5,3 gram yağ ve 8,2 gram protein içerir.
Etli Irak bamya yahnisi glütensiz mi?
Evet, verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre glütensizdir. Gluten-Free diyetine uygun olarak listelenmiştir.
Etli Irak bamya yahnisi sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir yemek olması ve 100 gramda 2,1 gram lif içermesi nedeniyle dengeli bir seçenek olabilir. Ayrıca glisemik indeksinin 28 olması da düşüktür.
Etli Irak bamya yahnisi tok tutar mı?
Protein, yağ ve lif birlikte tokluk hissine katkı sağlayabilir. 100 gramında 8,2 gram protein, 5,3 gram yağ ve 2,1 gram lif vardır.
Etli Irak bamya yahnisi paleo diyete uygun mu?
Evet, verilen uygunluk bilgisine göre paleo diyetiyle uyumludur. Aynı zamanda Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Etli Irak bamya yahnisi işlenmiş bir yemek mi?
Hayır, verilen sınıflandırmaya göre minimal işlenmiş kabul edilir. Bu da yoğun şekilde işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Etli Irak bamya yahnisinde yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 5,3 gram yağ bulunur. Yağ miktarı orta düzeyde değerlendirilirken porsiyona göre toplam alım artabilir.
Etli Irak Bamya Yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.