Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Etli Domatesli Yahni Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, domatesin C vitamini ile desteklenmiş geleneksel et yahnisi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Domatesli Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 24%
Protein
9.2g
· 38%
Yağ
4.1g
· 38%
Lif
1.2g
Etli Domatesli Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Etli Domatesli Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Domatesli Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Domatesli Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Domatesli Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Domatesli Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Domatesli Yahni Gibi Besinler
Etli Domatesli Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli domatesli yahni ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Çoğu zaman evet. Dinlendikçe et, domates ve baharatların aromaları daha iyi birleşir; bu yüzden bu yemek ertesi gün daha oturmuş bir tat verebilir.
Etli domatesli yahniyi buzdolabında ne kadar saklayabilirim?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına kaldırın ve genelde 3 güne kadar tüketin. Tekrar ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Etli domatesli yahni dondurulabilir mi?
Evet, uygun kaplarda porsiyonlayarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, doku ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Yahnide etin sert kalmaması için ne yapmalıyım?
Eti kısık ateşte yeterli süre pişirmek en önemli noktadır. Ayrıca eti çok büyük doğramamak ve tuzu en başta aşırı kaçırmamak daha yumuşak sonuç verebilir.
Domatesli yahni neden ekşi veya acımsı olabilir?
Çok asidik domates, uzun süre yüksek ateş veya yanmış salça bu tada yol açabilir. Lezzeti dengelemek için yemeği kısık ateşte pişirmek ve gerekiyorsa soğan-havuç gibi doğal tatlılık veren malzemeler eklemek yardımcı olur.
Etli domatesli yahni antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygun olur?
Genelde antrenman sonrası daha pratiktir çünkü protein içerir ve tek başına ağır gelebilir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu küçük tutmak ve sindirim için zaman bırakmak daha rahat olabilir.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Yoğurt, bulgur, pirinç pilavı veya tam tahıllı ekmek sık tercih edilir. Daha dengeli bir tabak için yanına zeytinyağlı bir salata da eklenebilir.
Etli domatesli yahni ile et sote arasında ne fark vardır?
Yahni genelde daha sulu ve daha uzun pişen bir yemektir; bu da etin yumuşamasına ve sosun derinleşmesine yardımcı olur. Et sote ise daha kısa sürede, daha yüksek ateşte ve daha az sulu hazırlanır.
Etli domatesli yahni gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Akşam yemeğinde daha hafif bir porsiyon ve yanında sade bir eşlikçi tercih etmek daha rahat olabilir.
Herkes etli domatesli yahniyi rahatça tüketebilir mi?
Her zaman değil. Reflü, hassas mide, böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması veya düşük sodyum gereksinimi olan kişiler tarif içeriğine göre daha dikkatli tüketmelidir.
Etli Domatesli Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.