Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Etli cheeseburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, işlenmiş fast food
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
15.2g
· 20%
Yağ
17.3g
· 53%
Lif
1.3g
Etli cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Etli cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Etli cheeseburger Gibi Besinler
Etli cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli cheeseburger evde nasıl daha dengeli hazırlanır?
Daha yağsız kıyma, tam tahıllı ekmek ve bol salata kullanmak daha dengeli bir seçenek oluşturur. Sos ve ekstra peynir miktarını sınırlamak da doymuş yağ ve sodyumu azaltmaya yardımcı olur.
Cheeseburger köftesi neden kuru ve sert olur?
Köfteyi çok yağsız kıymayla yapmak, fazla yoğurmak veya yüksek ateşte uzun süre pişirmek kurumasına yol açabilir. Köfteyi nazikçe şekillendirip kısa süre dinlendirmek ve gereğinden fazla pişirmemek daha sulu kalmasını sağlar.
Etli cheeseburger hangi garnitürlerle daha iyi eşleşir?
Salata, domates, soğan, turşu ve ızgara sebzeler burgerin ağır hissini dengeleyen iyi eşlikçilerdir. Patates kızartması yerine fırınlanmış sebze veya salata seçmek öğünü daha hafif tutabilir.
Cheeseburger antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce ağır ve yağlı bir cheeseburger bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Antrenman sonrasında ara sıra tüketilecekse yanında sebze eklemek ve günün diğer öğünlerini daha hafif planlamak uygundur.
Etli cheeseburger gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte tüketilen yağlı ve büyük porsiyonlu burgerler reflü, şişkinlik veya uyku konforunda azalmaya neden olabilir. Yatmaya yakın yiyecekseniz daha küçük porsiyon tercih etmek ve hemen uzanmamak faydalı olabilir.
Cheeseburger ile hamburger arasındaki temel fark nedir?
Cheeseburger, klasik hamburgerin peynir eklenmiş halidir. Peynir lezzet ve kıvam katarken, doymuş yağ ve sodyum miktarını da artırabilir.
İşlenmiş etli cheeseburgerler neden sık tüketilmemeli?
Hazır veya restoran tipi cheeseburgerler sıklıkla rafine ekmek, yüksek miktarda tuz, doymuş yağ ve sos içerir. Ara sıra tüketmek yerine günlük beslenmenin temelini sebzeler, baklagiller, tam tahıllar ve daha az işlenmiş proteinlerle kurmak daha uygundur.
Cheeseburgerdeki turşu ve soslar neden önemlidir?
Turşu ve soslar lezzeti artırır ancak özellikle hazır ürünlerde sodyum ve ilave şekerin önemli bir kaynağı olabilir. İçerik listesini kontrol etmek ve sosu ayrı istemek miktarı yönetmeyi kolaylaştırır.
Etli cheeseburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş burger, hazırlandıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır; sıcak havada bu süre daha kısadır. Uygun şekilde kapalı kapta saklanan pişmiş köfte genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmelidir.
Cheeseburger dondurulabilir mi?
Pişmiş köfte, peynir ve ekmekten ayrı şekilde dondurulursa daha iyi sonuç verir. Çözdürülen burgeri oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün ve iyice ısıtarak tüketin.
Etli cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.