Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Etli burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, işlenmiş et ve ekmek içeren fast-food tarzı ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.3g
· 32%
Protein
12.6g
· 20%
Yağ
13.4g
· 48%
Lif
1.3g
Etli burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Etli burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Etli burger Gibi Besinler
Etli burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli burger köftesini güvenli şekilde nasıl pişirebilirim?
Köftenin merkezi iyice sıcak olmalı ve pembe ya da çiğ et görünümü kalmamalıdır. Özellikle kıymadan yapılmış burgerlerde iç sıcaklığın 71°C'ye ulaşması gıda güvenliği açısından önerilir.
Dondurulmuş etli burger çözdürülmeden pişirilebilir mi?
Evet, çoğu dondurulmuş köfte doğrudan tavada, fırında veya ızgarada pişirilebilir; yalnızca pişirme süresi uzar. Ambalajdaki talimatı izleyin ve köftenin içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Etli burger neden tavada küçülür?
Pişirme sırasında etin suyu ve yağı kaybolduğu için köfte büzüşür. Köfteyi spatulayla bastırmamak, nemin korunmasına ve daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Etli burgeri daha az yağ kullanarak nasıl pişirebilirim?
Yapışmaz tavada, fırında veya airfryer'da ilave yağ eklemeden pişirebilirsiniz. Pişirme sırasında çıkan yağı süzmek de burgerin daha ağır hissettirmesini azaltabilir.
Etli burgerin yanına ne iyi gider?
Salata, domates, soğan, turşu ve közlenmiş sebzeler burgerin lezzetini dengeler. Tam tahıllı ekmek tercih etmek ve mayonezli sosları ölçülü kullanmak öğünü daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Etli burger mi yoksa ev yapımı sade köfte mi daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı sade köftede etin yağ oranını, tuzu ve baharatları siz kontrol edebilirsiniz. Hazır etli burgerler pratik olsa da işlenmiş ürün olduklarından içerik listesini, tuzu ve katkıları karşılaştırmak yararlıdır.
Etli burger her gün yenir mi?
İşlenmiş etli burgeri günlük temel protein kaynağı yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Haftalık beslenmede balık, baklagil, yumurta, tavuk ve daha az işlenmiş et seçeneklerine de yer verin.
Etli burger spor sonrası yenir mi?
Protein içerdiği için spor sonrası bir öğünün parçası olabilir. Ancak toparlanma için yanında sebze ve karbonhidrat kaynağı eklemek, ayrıca gün içindeki toplam tuz ve yağ alımını düşünmek iyi bir yaklaşımdır.
Etli burger gece yenince sindirimi bozar mı?
Tek başına saat değil, porsiyon büyüklüğü ve hazırlama biçimi önemlidir. Yağlı soslar ve büyük bir öğün yatmaya çok yakın yenirse bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir.
Etli burgerde gluten nereden gelir?
Bu üründeki gluten genellikle ekmekten veya köfteyi bir arada tutmak için eklenen galeta unu gibi tahıllı bileşenlerden gelir. Çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olanlar ambalajdaki alerjen bilgisini dikkatle kontrol etmelidir.
Etli burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.