Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Etli bezelye patates yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, dengeli ev yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli bezelye patates yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 46%
Protein
6.2g
· 27%
Yağ
2.8g
· 27%
Lif
2.6g
Etli bezelye patates yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Etli bezelye patates yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli bezelye patates yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli bezelye patates yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli bezelye patates yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli bezelye patates yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli bezelye patates yemeği Gibi Besinler
Etli bezelye patates yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli bezelye patates yemeği ertesi gün daha mı lezzetli olur?
Evet, uygun şekilde soğutulup buzdolabında dinlendiğinde et ve sebzelerin aromaları daha iyi birleşebilir. Yemeği pişirdikten sonra iki saat içinde soğutup buzdolabına kaldırın.
Etli bezelye patates yemeği buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Servis etmeden önce iyice ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Etli bezelye patates yemeği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir; ancak patates çözüldüğünde yumuşayıp hafif unlu bir doku kazanabilir. En iyi sonuç için patatesi az kullanarak veya yemeği patatessiz dondurup sonradan taze patates ekleyerek hazırlayın.
Bezelye ve patatesin dağılmaması için nasıl pişirilir?
Önce eti yumuşayana kadar pişirmek, bezelye ile patatesi ise son aşamada eklemek yardımcı olur. Yemeği sert biçimde karıştırmak yerine tencereyi hafifçe sallayın.
Bu yemeğin eti neden sertleşir?
Et yüksek ateşte uzun süre susuz kalırsa veya yeterince pişmeden tuzlu-asitli malzemeler eklenirse sert kalabilir. Eti kısık ateşte, yeterli sıvıyla yavaş pişirmek daha yumuşak sonuç verir.
Etli bezelye patates yemeğinin yanına ne iyi gider?
Cacık veya yoğurt, yemeğin sıcak ve sulu yapısına ferah bir eşlikçi olur. Mevsim salatası ve ölçülü bir porsiyon bulgur pilavı da dengeli bir öğün oluşturabilir.
Bu yemek spor sonrası tüketilebilir mi?
Et içeriği sayesinde egzersiz sonrası öğünde protein kaynağı olarak yer alabilir; patates ve bezelye de enerji sağlayan karbonhidratlar içerir. Çok yoğun antrenman sonrası porsiyonu kişisel enerji ihtiyacına göre pirinç, bulgur veya ekmekle tamamlamak gerekebilir.
Etli bezelye patates yemeği gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına sorun değildir, ancak geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Daha küçük bir porsiyon tercih edip yatmadan birkaç saat önce yemek daha rahat olabilir.
Konserve bezelye ile yapılan etli bezelye yemeği taze bezelyeliyle aynı olur mu?
Konserve bezelye pratik bir seçenektir ancak daha yumuşak bir doku ve farklı bir tat verebilir; ayrıca tuz içeriği daha yüksek olabilir. Konserve bezelyeyi süzüp durulayarak ve pişirmenin sonlarına doğru ekleyerek dokusunu koruyabilirsiniz.
Etli bezelye patates yemeği sadece protein yemeği sayılır mı?
Hayır. Et protein sağlasa da patates ve bezelye nedeniyle bu yemek aynı zamanda karbonhidrat ve lif içeren karma bir ana yemektir. Bu nedenle tabaktaki ekmek veya pilav miktarını yemeğin yanında düşünmek faydalıdır.
Etli bezelye patates yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.