🍲
Etli Barbunya Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Barbunya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 50%
Protein
8.2g
· 27%
Yağ
3.2g
· 23%
Lif
5.4g
Etli Barbunya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli Barbunya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Barbunya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Barbunya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Barbunya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Barbunya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Barbunya Gibi Besinler
Etli Barbunya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.