🍲
Et Yahni (Soslu) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Yahni (Soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
13.5g
· 52%
Yağ
4.2g
· 36%
Lif
0.5g
Et Yahni (Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Et Yahni (Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Yahni (Soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Yahni (Soslu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Yahni (Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Yahni (Soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et Yahni (Soslu) Gibi Besinler
Et Yahni (Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et yahni (soslu) kaç kalori?
Et yahni (soslu), 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Et yahni düşük glisemik indeksli mi?
Evet, et yahninin glisemik indeksi 35’tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Et Yahni (Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.