Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Et Suyulu Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Suyulu Mercimek Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 62%
Protein
4.5g
· 24%
Yağ
1.2g
· 14%
Lif
3.8g
Et Suyulu Mercimek Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
56µg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Et Suyulu Mercimek Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Suyulu Mercimek Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Suyulu Mercimek Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Suyulu Mercimek Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Suyulu Mercimek Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Et Suyulu Mercimek Çorbası Gibi Besinler
Et Suyulu Mercimek Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et suyulu mercimek çorbası tek başına öğün olur mu?
Olabilir, ancak daha uzun süre tok tutması için yanına yoğurt, salata veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Özellikle iştahı yüksek olan kişiler için tek başına hafif kalabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı içmek daha uygundur?
Genelde antrenmandan sonra daha uygundur; sıvı, karbonhidrat ve bir miktar protein birlikte toparlanmayı destekler. Spordan hemen önce içilecekse porsiyonu küçük tutmak mide rahatlığı açısından daha iyi olabilir.
Et suyulu mercimek çorbası gaz yapar mı?
Bazı kişilerde mercimeğin lif ve doğal bileşenleri nedeniyle gaz veya şişkinlik yapabilir. Mercimeği iyi pişirmek, çorbayı pürüzsüz hazırlamak ve porsiyonu yavaş artırmak bunu azaltabilir.
Bu çorba hastayken veya iştahsızken iyi bir seçenek midir?
Evet, sıcak ve kolay tüketilen bir seçenek olduğu için iştah azaldığında pratik olabilir. Ancak çok tuzlu hazırlanmışsa veya mideyi rahatsız eden baharatlar eklenmişse herkese aynı şekilde iyi gelmeyebilir.
Et suyu kullanmak çorbayı kemik suyu kadar mucizevi yapar mı?
Hayır, et suyu çorbaya lezzet ve bir miktar besin katkısı sağlar ama tek başına mucizevi bir gıda değildir. Asıl fayda, genel beslenme düzeni içinde dengeli tüketilmesinden gelir.
Et suyulu mercimek çorbası gece içilir mi?
İçilebilir; ağır kızartmalar veya çok yağlı yemekler yerine daha hafif bir akşam seçeneği olabilir. Reflüsü olanlar için çok sıcak, çok baharatlı veya büyük porsiyonlar rahatsızlık verebilir.
Yanına ekmek yemek doğru mu, yoksa gereksiz mi?
Miktara bağlıdır; küçük bir porsiyon ekmek özellikle daha doyurucu bir öğün isteyenler için uygundur. Ancak çorba zaten karbonhidrat içerdiği için ekmeği porsiyona göre ayarlamak daha dengeli olur.
Açıldıktan veya pişirildikten sonra ne kadar dayanır?
Pişmiş çorba oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuduktan sonra buzdolabına alınmalıdır. Genelde 2-3 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Dondurulabilir mi?
Evet, uygun kaplarda porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra kıvamı biraz koyulaşabilir; ısıtırken az su ekleyip karıştırmak yeterlidir.
Kimler bu çorbayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, hazır et suyu veya bulyonla yapılmış versiyonlarda sodyuma dikkat etmelidir. Gut, hassas sindirim sistemi veya reflü şikâyeti olanlar da porsiyon ve içeriği kişisel toleranslarına göre ayarlamalıdır.
Et Suyulu Mercimek Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.