Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Kaç Kalori?
Protein, lif ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.7g
· 58%
Protein
5.3g
· 24%
Yağ
1.7g
· 18%
Lif
3.7g
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
58µg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et sulu tahıllı mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Gibi Besinler
Et sulu tahıllı mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et sulu tahıllı mercimek çorbası nasıl daha kıvamlı yapılır?
Mercimekler tamamen yumuşayana kadar pişirmek ve çorbanın bir kısmını blenderdan geçirmek kıvamı artırır. Fazla su eklemek yerine sıcak et suyu ilave ederek yoğunluğu kontrollü ayarlayabilirsiniz.
Bu çorba neden bazen acı veya metalik tat verir?
Eski mercimek, fazla kızdırılmış salça ya da uzun süre beklemiş et suyu istenmeyen tatlara yol açabilir. Mercimeği ayıklayıp yıkamak, salçayı kısa süre kavurmak ve taze et suyu kullanmak bu riski azaltır.
Et sulu tahıllı mercimek çorbasına hangi tahıllar yakışır?
Bulgur, pirinç, arpa şehriye veya yarma kullanılabilir. Tahılın pişme süresini hesaba katın; daha çabuk pişen seçenekleri mercimek yumuşamaya yakın eklemek hamurlaşmayı önler.
Et suyu yerine sadece suyla yapılabilir mi?
Evet, suyla hazırlanabilir; ancak et suyu daha belirgin bir lezzet ve gövde verir. Su kullanıldığında soğan, sarımsak, kimyon, karabiber ve limon gibi aromatiklerle tadı derinleştirilebilir.
Et sulu tahıllı mercimek çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, sindirim için zaman bırakarak ve küçük bir porsiyon tercih ederek tüketmek daha rahat olabilir. Antrenman sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeriğiyle dengeli bir öğünün parçası olabilir; yanına yoğurt veya salata eklenebilir.
Bu çorba gece tüketildiğinde rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için akşam yemeğinde uygundur, fakat bakliyatlar bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Gece geç saatte yiyecekseniz porsiyonu makul tutmak, iyi pişmiş mercimek kullanmak ve yavaş yemek yardımcı olabilir.
Mercimek çorbası gaz yapmaması için nasıl hazırlanır?
Mercimeği bol suyla yıkamak, mümkünse kısa süre ıslatıp suyunu dökmek ve iyice pişirmek gaz şikâyetini azaltabilir. Kimyon eklemek lezzet verir; ancak gazı kesin olarak önlediğine dair güçlü kanıt yoktur.
Çorba buzdolabında ne kadar saklanır ve dondurulur mu?
Piştikten sonra hızla soğutulup kapalı kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Dondurmak da uygundur; tahıl içeriği çözüldüğünde biraz yumuşayabileceği için yeniden ısıtırken gerekirse az sıcak su ekleyin.
Et sulu tahıllı mercimek çorbası çölyak hastaları için uygun mudur?
İçerdiği tahıla bağlıdır; bulgur, arpa ve şehriye gluten içerir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler glutensiz tahıl kullanılsa bile çapraz bulaşma riskini kontrol etmelidir.
Bu çorbayı kimler dikkatli tüketmelidir?
Kereviz alerjisi olanlar, tarifte kereviz veya kereviz içeren hazır et suyu bulunup bulunmadığını kontrol etmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein, potasyum veya sodyum kısıtlaması olanların ise özellikle et suyu ve tuz miktarı için sağlık uzmanına danışması gerekir.
Et sulu tahıllı mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.