Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Et sulu mercimek çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et sulu mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 54%
Protein
5.2g
· 24%
Yağ
2.2g
· 22%
Lif
3.5g
Et sulu mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Et sulu mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et sulu mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et sulu mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et sulu mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et sulu mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Et sulu mercimek çorbası Gibi Besinler
Et sulu mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et sulu mercimek çorbası tek başına doyurucu bir öğün olur mu?
Mercimek ve et birlikte hem protein hem de lif sağladığı için birçok kişide tek başına da tatmin edici olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına salata, yoğurt veya tam tahıllı bir eşlikçi eklenebilir.
Et sulu mercimek çorbası spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Spor sonrası ise sıvı, protein ve karbonhidratı birlikte sunduğu için daha pratik bir toparlanma seçeneği olabilir.
Et sulu mercimek çorbası akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir. Çok geç saatte yiyecekseniz aşırı yağlı, çok baharatlı veya çok büyük porsiyonlardan kaçınmak sindirimi daha konforlu hale getirebilir.
Bu çorba ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Çoğu mercimek çorbası ertesi gün aromaların oturmasıyla daha dengeli bir tat verebilir. Ancak bekledikçe koyulaşır; servis ederken biraz sıcak su veya et suyu eklemek gerekebilir.
Et sulu mercimek çorbası buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabına alınırsa genelde 2-3 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. İçinde et olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Et sulu mercimek çorbası dondurulabilir mi?
Evet, uygun kaplarda porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra kıvamı biraz değişebilir ama yavaşça ısıtıp gerekirse su ekleyerek toparlanır.
Mercimek çorbasına et eklemek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, et eklemek tadı daha derin hale getirir ve öğünün protein yapısını çeşitlendirir. Bu kombinasyon özellikle daha uzun süre tok kalmak isteyenler için pratik olabilir.
Et sulu mercimek çorbası neden bazen gaz yapar?
Mercimek doğal olarak bazı kişilerde sindirim sırasında gaz oluşturabilen bileşenler içerir. Mercimeği iyi haşlamak, porsiyonu yavaş artırmak ve kimyon gibi baharatlar kullanmak şikâyeti azaltabilir.
Bu çorba hasta olunca iyi gelir mi?
Sıcak, sulu ve kolay tüketilebilir olduğu için iştahın az olduğu dönemlerde rahatlatıcı olabilir. Yine de yoğun tuz, yağ veya acı eklenirse hassas midelerde ters etki yapabilir.
Kimler et sulu mercimek çorbasını dikkatli tüketmeli?
Tuzu yüksek hazır et suyu ile yapıldıysa tansiyonunu kontrol edenler dikkat etmelidir. Ayrıca gut, reflü veya hassas bağırsak şikâyeti olan kişiler kullanılan et, baharat ve porsiyon miktarına göre toleransını gözlemlemelidir.
Et sulu mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.