Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Et Sosis Kaç Kalori?
Protein kaynağı, işlenmiş et ürünü, hızlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 5%
Protein
12g
· 18%
Yağ
23g
· 77%
Lif
0g
Et Sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
950mg · 41% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Et Sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Sosis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et Sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Et Sosis Gibi Besinler
Et Sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et sosis çiğ yenir mi, yoksa mutlaka pişirmek gerekir mi?
Ürünün önceden pişirilmiş olup olmadığı etikete göre değişir. Güvenlik için paketteki hazırlama talimatını izlemek ve yeterince ısıtmadan tüketmemek en doğrusudur.
Et sosis tavada, haşlayarak mı yoksa fırında mı daha iyi pişer?
Tavada pişirme dışını daha iyi kızartır, haşlama ise daha yumuşak bir doku sağlar. Fırın, aynı anda çok miktar hazırlamak için pratiktir; aşırı yüksek ısı ise çatlamaya ve kuruluğa yol açabilir.
Et sosis pişirirken neden çatlar ve bunu nasıl önlerim?
Çok yüksek ısı ve ani sıcaklık değişimi sosisin kılıfını gerebilir. Orta ateş kullanmak, tavayı aşırı kızdırmamak ve gerekiyorsa kısa bir ön haşlama yapmak çatlamayı azaltır.
Açıldıktan sonra et sosis buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayan kapta saklanmalı ve paket üzerindeki son tüketim tarihi ile üretici önerisi esas alınmalıdır. Genel olarak işlenmiş et ürünleri açıldıktan sonra bekletilmeden, birkaç gün içinde tüketilmesi daha güvenlidir.
Et sosis dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp iyi paketlemek kalite kaybını azaltır; çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Et sosis neden işlenmiş gıda sayılır?
Et sosis genellikle tuz, baharat ve kıvam/koruma amaçlı bazı ilavelerle hazırlanır, bu da onu işlenmiş et kategorisine sokar. Bu yüzden günlük temel protein kaynağı olmaktan çok ara sıra tüketilen bir seçenek olarak düşünmek daha uygundur.
Et sosis her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmekle düzenli ve sık tüketmek aynı şey değildir. İşlenmiş et olduğu için beslenmede çeşitlilik sağlamak ve protein için yumurta, balık, baklagil ya da daha az işlenmiş etlerle denge kurmak daha iyi bir yaklaşımdır.
Et sosis spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde bazı kişiler için ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise tek başına değil, daha dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek genelde daha uygundur.
Et sosisin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebze, salata, yoğurt veya tam tahıllı bir eşlikçiyle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böylece tek başına sosis ağırlıklı bir tabaktan daha iyi tokluk ve çeşitlilik sağlanır.
Kimler et sosis tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu ürün gluten içerir. Ayrıca tuz ve işlenmiş et tüketimini sınırlaması gereken kişiler için porsiyon ve tüketim sıklığı özellikle önemlidir.
Et Sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.