🥩🥔
Et ve Patates Kaç Kalori?
Klasik et ve patates yemeği, protein ve karbonhidrat dengesiyle doyurucu bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et ve Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 34%
Protein
10.2g
· 31%
Yağ
5.2g
· 35%
Lif
1.2g
Et ve Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Et ve Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et ve Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et ve Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et ve Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et ve Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et ve Patates Gibi Besinler
Et ve Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et ve patates kaç kalori?
Et ve patates, 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Et ve patates diyete uygun mu?
Et ve patates; omnivor, paleo, ketovore, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 1,2 g lif içerir ve glisemik indeksi 60'tır.
Et ve Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.