Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Et köfte ile hamburger Kaç Kalori?

Klasik hamburger köftesi, yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı

KALORİ

250kcal

0düşük

POTASYUM

270mg

LİF

Et köfte ile hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

17g

· 27%

Yağ

20g

· 72%

Lif

Et köfte ile hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Et köfte ile hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et köfte ile hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et köfte ile hamburger Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et köfte ile hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Et köfte ile hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Et köfte ile hamburger Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

Et köfte ile hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et köfte ile hamburger kaç kalori ve protein içerir?

100 gram et köfte ile hamburger 250 kalori ve 17 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20 gram yağ bulunur.

Et köfte ile hamburger keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre keto, ketovore, paleo, Akdeniz ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda 0,5 gram karbonhidrat içerir.

Et köfte ile hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.