Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İnce Et Kaç Kalori?

İnce kesilmiş kırmızı et, hızlı pişirme için uygundur.

KALORİ

165kcal

0düşük

POTASYUM

315mg

LİF

İnce Et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

21.5g

· 53%

Yağ

8.5g

· 47%

Lif

İnce Et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.45mg · 26% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İnce Et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce Et İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce Et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce Et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce Et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnce Et Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

İnce Et Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

İnce etin 100 gramında 165 kalori ve 21,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 8,5 gram yağ vardır.

İnce et keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat düzenlerine uygundur. Ayrıca glutensiz beslenmeye de uygundur.

İnce Et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.