🌯
Et dürüm (lavaşta) Kaç Kalori?
Lavaş ekmeğinde etli dürüm, protein ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et dürüm (lavaşta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 47%
Protein
13g
· 24%
Yağ
7g
· 29%
Lif
2.2g
Et dürüm (lavaşta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Et dürüm (lavaşta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et dürüm (lavaşta) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et dürüm (lavaşta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et dürüm (lavaşta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et dürüm (lavaşta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Et dürüm (lavaşta) Gibi Besinler
Et dürüm (lavaşta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaşta et dürüm kaç kalori?
Lavaşta et dürüm, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 25 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Et dürüm glüten içerir mi?
Evet, lavaşta et dürüm glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Et dürüm (lavaşta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.